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健身,那一刻的畅快

来源:《新体育》 编辑:龙玉纯 时间:2018-12-30

“上班就像旧时代的婚姻,明明不幸福还得长相厮守”。上班族每天早出晚归,直面快节奏的生活,从事高强度的工作,艰辛与烦恼是无法避免的痛点,发发牢骚也就难免了。

牢骚归牢骚,工作不能不做,生活还得继续,上班族更应注意调节心态,挤时间锻炼身体。我今年就找到了一个很好的调节心态、锻炼身体的方法——积极参加朋友圈发起的爱心拉力赛。

记得3月初,微信群里有位朋友发出倡议,建议大家参加某公司推出的扶贫帮困“爱心拉力赛”活动。方法很简单,手机下载一个APP,记录自己每天所走的步数,相当于为贫困地区捐赠爱心款。步数越多,捐赠的爱心款也越多。

这样既锻炼了身体,又奉献了爱心,活动一推出就得到了朋友们的大力支持。刚开始,大家每天走的步数还比较少,随着活动的深入与对规则的理解,慢慢地,从开始时普遍每人每天5000步左右,到现在很多人达到了2万多步。朋友们你追我赶,争当走路超人、爱心达人,还在群里交流经验、畅谈体会,怨天尤人的话少了,阳光豁达的发言多了,大家都感觉到参加这个活动带来的变化与好处。

群友们笑我是“宅神”,我每天走的步数不多,在群里是落后分子。落后毕竟不是什么光彩的事,虽然这不是哪个单位哪级组织举办的正规活动,但我得想方设法增加步数。

我分析了自己步数少的原因,主要是从我家到单位交通方便,步行的路程很短。为了不再落后,我从5月开始,每天晚上坚持快走半小时以上,风雨无阻。平时,能步行外出办事坚决不坐车,大小事情也不要年轻同事代劳,于是,我的步数也直线上升,从倒数几名挤到中游水平。

每天坚持快走锻炼,从开始时的步伐沉重,到现在的步履轻盈,我找回了年轻的感觉。今年11月单位组织体检,我的高血压轻多了,熟悉的医生看到体检结果也大为吃惊,开玩笑说你是吃了人参果吧,身体各方面逆生长,各项指标和三十岁的年轻同事差不多了。问我有什么秘诀,我告诉他仅仅参加了“爱心拉力賽”8个月而已。他打开我的手机,看了看那个软件,又翻了翻群里的聊天记录,没有半点犹豫地说也要参加,我当即就把他拉进了群。

上班族人到中年,各方面压力山大,心情、身体总是处于亚健康状态,身材走形、白发增多、皱纹上脸。怎样才能焕发人生第二春呢?通过参加这次活动,我的粗浅体会是在工作之余多去享受运动、享受自然,体重就不会因懒惰而不断上升,容貌不会因岁月而减少生气,心情也不会因工作而郁闷。

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